Witam wszystkich.Od pewnego czasu jestem na masie.Mam taki problem że zrobił mi się odstający i otłuszczony brzuch.Co robić dalej?Zrobić redukcję i od nowa zacząć budowanie masy dobrej jakości? Waga:83 Wzrost:180 Wiek:16 lat
Mam pytanko!Mam zamiar zaczynac cykl z M1T i prosilbym o porade!Bralem juz M1T: 1-14 po 15mg na dzien 15-30 przerwa 31-14 po 15 mg na dzien Teraz chcialbym wziasc podobnie tylko nie wiem czy zrobic 1 cykl miesieczny czy dwa po 14 dni???Co o tym sadzicie???I jak z odblokiem pozniej?
siema chce zrobic : 1-4 meta 30 mg ED i zastanawiam sie jak dalej pojechac mam propa 10 cm eurochemu i mysle czy dac go na sam koniec na 3 tyg czy dokupic kolejne 10 cm i dac na 1-6 i i tak zakonczyc czy dolozyc do tego wszystkiego omki na 8 tyg co myslicie?
witam mam pytanie co do plecow kazdy pisze ze podciaganie sie na drazku max a jesli u mnie na silowni jest urzadenie do podciagania ktory trzyma nogi i o latwosci podciagania decyduje ustalony ciezar to jaki dac ? zeby min zrobic 10 pow czy wiecej ?
chce zarzucic pierwszy cykl w zyciu i chce wziasc 8 strzalow po 200mg decki raz na tydzien i zamiast tescia dorzucic provironik i po cyklu clomid 10 dni a potem znowu proviron z miesiac. co o tym myslicie.ni9e chce tescia bo bede lazil tylko na basen i chce zrobic se ladna plywacka zmasowana figurke.
Witam Panowie, po wypłacie stwierdziłem, że pora konkretnie zabrać się za dietę.. Planuje robić jedzenie do pojemników (np. wstać rano i zrobić tak jedzonko na dwa dni) Jednak nie mam pomysłu co mogę do tych pojemników dawać, proszę was podpowiedzi.. Mimo, że zbliża się lato wciąż masuje, więc jedzenie musi być z dużą ilością węglowodanów : DD
słuchajcie mam w domu 5 strzałów omki i nie wiem co z nimi zrobić chciałem je wykorzystać bo się marnuje tylko w domu myślę że po 5 strzałach mi nic nie będzie tylko jest jeden problem ćwiczę na siłowni zaledwie 3 miesiące i nie wiem czy mi nie zaszkodzi.
witam bede wracal do treningu za 2 tygodnie, jestem po przerwie 3 miesiecznej, ostatni trening byl bodajze 26 maja zamierzam jeszcze w tym roku zrobic pozadny cykl na dobrej kreatynce lub kto wie moze na dobrym razaku ;] mam pytanie, czy zaczac normalnym treningiem silowym pierwsze 1-2 miesiace, czy moze FBW,ACT lub co innego ? prosze o pomoc. [...]
waze 90 kg i chce zrobic forme na lato hah Dziennie planuje jesc 255 g bialka 80 g tluszczy 30 g weglowodanow Z moich obliczen wychodzi mi ok 2900 kcal Co musze zmienic w "diecie" I czy np w dni treningowe mozna zmiejszyc ilosc skladnikow odzywczych w diecie? Zmieniony przez - DIler1991 w dniu 2010-07-03 17:25:06
W trakcie biegania zaczynaja mnie bolec miesnie w okolicach piszczeli a nastepnie same piszczele. Po treningu piszczele bola tak bardzo ze praktycznie nie moge i nasmarowac zelem. Co moge z tym zrobic?
[...] maly sparing z kolega(bardzo nalegał) założylismy rekawice i poprostu zawalczylismy jednak po walce zaczeła mnie bolec szyja . mozliwe ze padl jakis niefortunny ios gdyżkolega bez techniki machał rekami w kazda strone gdy był w opałach nie ma zadnych sladów tylko boli ból jest jakies 2 cm w lewo od krtani co moge z tym zrobić? Jakiess porady?
Mam 17 lat, 174cm w wzrostu, ważę 82kg, na siłce ćwiczę rok. Chcę zrobić jakiś cykl myślałem nad czymś takim: Vitalmax Creatin + Vitalmax Taurine. Do tego do każdej porcji kreatyny 30g glukozy noi rzecz jasna dieta. Co wy na to?
Mam pytanie.. chcialbym kupic jakies dobrze przyswajalne bialko .. nie chodzi mi o gainery .. lecz typowo o odzywke bialkowa ..co polecacie i jak sie to przedstawia cenowo .. i jakbyscie mogli to prosilbym jeszcze o jakas wskazowke odnosnie innej odzywy ktiora moglbym z tym bialeczkiem zaaplikowac :)(probuje zrobic mase :P) z gory dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam do was pytanko, dlaczego niepowinno się ćwiczyć wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu? Jestem początkujący i ułożyłem sobie trening w którym co 2 dni robię każdą partie. Możecie mi wytłumaczyć więc dlaczego powinienem zrobić plan typu poniedziałek nogi środa ręce itp?
Przystępuje do diety i mam pytania : Co stosować na reduckji aby przy efekcie koncowym nie było nadmiaru skóry?? Mam do zrzucenia jeszcze -35kg. To samo tyczy się rozstępów. Czytałem że dopóki są czerwone da się coś z nimi zrobić poza laserem. Jeżeli nie to chociaż coś żeby zmniejszyć ich widoczność . Z góry dzięki, kto pomoże sog!
Witam. To normalnie że po trochę więcej niż po tygodniu ( gorączka bół głowy itp.) jestem osłabiony? Tzn. osalbiony, czyli nie mam tyle siły co przed chorobą. Przed chorobą robiłem sobie 2 seryjki po 50 pompek a teraz jest mi ciężko zrobić raz. Do tego schudłem 3 KG. To normalne? I jak długo będzie się stabilizować moja forma?
ktory spalacz wybrac ripped freak venom a moze jeszcze cos innego co w tej chwili jest najlepsze na rynku oczywiste jest ze dieta jest trening tez w porzadku suple maja pomoc a nie zrobic czarna robote za mnie najwazniejsze info wiek 24 wzrost 176 waga 97 bf-20+% trening 4x w tygodniu 1.5h plus 30min aero 1x w tyg aero 1h dieta low carb -400kcal
Witam mam pytanie odnosnie turanabolu czy przy dawce 50 mg przez 8 tygodni brac jakies leki oslonowe czy bez i zrobic regeneracje po cyklu ?? Gdyz slyszalem ze oslonowe leki w jakims stopniu blokuja lub zmiejszaja wchlanianie tury no i co sie z tym wiaze
Nie widziałem podobnego tematu, wiec zakładam. No to zacznę Ja .. otóż co trzeba zrobić żeby dostać zwrot kasy za zamówione rzeczy, jak zamówić (sklep/allegro? czy można) i ogólnie jak to ma przebiegać. W niedalekiej przyszłości planuję zakup ławki Heavy Avenger ze stojakami i trochę złomu około 70kg z gryfami (zestaw)
[...] tydzień (15 lipca) mam zabieg,dziś wyczytałam na ulotce tabletek antykoncepcyjnych Novynette,że należy poinformować lekarza o ich braniu przynajmniej 4 tyg. wcześniej, o czym nie wiedziałam. Co mam teraz zrobić? Odstawić tabletki czy przesunąć o ile to możliwe w ogóle zabieg ? Wizyta u ginekologa możliwa za tydzień dopiero ,a to już po zabiegu ;/